איך בוחרים קרם הגנה: SPF, הגנה רחבת טווח, מרקמים וכל מה שחשוב לדעת

מדפי בתי המרקחת מלאים בקרמי הגנה. יש תרסיסים ותחליבים, ג׳לים ומקלונים, מקדמים של שלושים, חמישים ויותר, מסננים מינרליים וכימיים, קרמים לפנים, לגוף ולילדים. מול השפע הזה, רבים פשוט קונים את מה שבמבצע, או את מה שקנו בשנה שעברה. אבל בחירה נכונה של קרם הגנה היא אחת ההחלטות החשובות ביותר בשגרת הטיפוח, בייחוד במדינה שטופת שמש כמו ישראל. הנה מה שחשוב לדעת.

מה זה בעצם SPF

SPF, או מקדם הגנה מפני השמש, הוא מדד שמתאר בעיקר את רמת ההגנה מפני קרינת UVB, הקרינה האחראית בעיקר לכוויות שמש. ככל שהמספר גבוה יותר, ההגנה מפני כוויות גבוהה יותר. עם זאת, הקשר בין המספר לבין ההגנה אינו ליניארי. ההבדל בין מקדם שלושים לחמישים אינו כפול, ובכל מקרה, אף קרם אינו חוסם את כל הקרינה.

חשוב להבין שהמקדם נמדד במעבדה בכמות מריחה נדיבה, גדולה מזו שרוב האנשים מורחים בפועל. לכן, ההגנה שמתקבלת ביום יום נמוכה לעיתים מהמספר שעל האריזה. זו אחת הסיבות שרופאי עור ממליצים על מקדם גבוה ועל מריחה נדיבה.

הגנה רחבת טווח: לא רק כוויות

מלבד קרינת UVB, השמש פולטת גם קרינת UVA, שחודרת עמוק יותר לעור ואחראית במידה רבה להזדקנות מוקדמת, לקמטים ולכתמים. קרינה זו קיימת לאורך כל היום וכל השנה, וחודרת גם דרך עננים וזכוכית. לכן, חשוב לבחור קרם שמסומן כמגן רחב טווח, כלומר כזה שמגן גם מפני UVA וגם מפני UVB.

באריזות רבות ניתן למצוא סימון נפרד להגנה מפני UVA, למשל סמל בתוך עיגול או דירוג מסוים. כדאי לחפש את הסימונים האלה ולא להסתפק במספר המקדם בלבד.

מסנן מינרלי או כימי

קרמי הגנה מחולקים באופן כללי לשני סוגים. מסננים מינרליים, הנקראים גם פיזיקליים, מבוססים על אבץ אוקסיד או טיטניום דיאוקסיד, ופועלים בעיקר על ידי יצירת שכבה על פני העור. הם נחשבים עדינים יותר לעור רגיש ולילדים, אבל לעיתים משאירים גוון לבנבן על העור.

מסננים כימיים, הנקראים גם אורגניים, נספגים בעור ופועלים על ידי ספיגת הקרינה. הם בדרך כלל קלילים יותר ושקופים, ולכן נוחים לשימוש יומיומי ומתחת לאיפור. יש גם תכשירים שמשלבים את שני הסוגים. אין בחירה אחת נכונה לכולם, והבחירה תלויה בסוג העור, בהעדפות ובשאלה אם יש רגישות לרכיבים מסוימים.

התאמה לסוג העור

סוג העור משפיע מאוד על חוויית השימוש בקרם הגנה. לעור שמן או נוטה לאקנה, כדאי לחפש תכשירים במרקם ג׳ל או פלואיד, שמסומנים כלא קומדוגניים ובעלי גימור מט. לעור יבש, קרם הגנה עם רכיבי לחות יכול להחליף בבוקר את קרם הלחות. לעור רגיש, עדיף מסנן מינרלי ונטול בישום.

למי שמתמודד עם כתמים או פיגמנטציה, יש קרמי הגנה עם גוון, שמכילים פיגמנטים שמגנים גם מפני אור נראה. אם יש בעיות עור ספציפיות, רופא עור יכול להמליץ על התכשיר המתאים ביותר.

כמה למרוח ומתי לחדש

הטעות הנפוצה ביותר היא מריחת כמות קטנה מדי. לפנים ולצוואר נדרשת בערך כמות שווה לכפית קטנה. כלל אצבע מקובל הוא שתי שורות של קרם לאורך האצבע המורה והאמצעית. לגוף כולו נדרשת כמות גדולה בהרבה, בדרך כלל בסדר גודל של כוס שוט מלאה למבוגר.

את הקרם מורחים כרבע שעה לפני היציאה לשמש, ומחדשים כל שעתיים בערך, ומיד אחרי שחייה, הזעה מרובה או ניגוב במגבת. גם קרמים המסומנים כעמידים במים מאבדים מיעילותם לאחר זמן מסוים במים, ולכן אין לוותר על החידוש.

פורמטים: תחליב, תרסיס, מקלון או אבקה

לכל פורמט יתרונות וחסרונות:

• תחליב או קרם מאפשרים שליטה טובה בכמות ומריחה אחידה.
• תרסיס נוח לגוף ולילדים, אך קשה לדעת אם נמרחה כמות מספקת, ויש להיזהר מלרסס ישירות על הפנים.
• מקלון נוח לחידוש על האף, האוזניים והשפתיים, ולנשיאה בתיק.
• אבקה או תרסיס מעל איפור יכולים לשמש לחידוש במהלך היום, אך לא כתחליף לשכבה הבסיסית.

קרם הגנה לילדים

עור הילדים רגיש במיוחד, ונזקי שמש בילדות קשורים לסיכון מוגבר בבגרות. לילדים מומלצים קרמים שפותחו במיוחד עבורם, לרוב עם מסנן מינרלי ובלי בישום. לתינוקות צעירים מאוד ההמלצה המקובלת היא להימנע מחשיפה ישירה לשמש ולהסתמך על צל ובגדים, ולהתייעץ עם רופא הילדים לגבי שימוש בקרם.

מעבר לקרם, בגדים עם הגנה מפני קרינה, כובע רחב שוליים ושהייה בצל בשעות החמות הם חלק חשוב מההגנה על הילדים, ובמיוחד בים ובבריכה.

אחסון, תוקף ומתי להחליף

גם לקרם הגנה יש תאריך תפוגה, ולאחריו הרכיבים הפעילים עלולים לאבד מיעילותם. כדאי לבדוק את התאריך על האריזה, ואם אין תאריך, לשים לב לסמל של צנצנת פתוחה שמציין כמה חודשים אפשר להשתמש במוצר אחרי פתיחתו. קרם שמשנה צבע, ריח או מרקם, או שנפרד לשכבות, כדאי להחליף.

חשוב גם לאחסן את הקרם נכון. השארת בקבוק בתא הכפפות ברכב ביום קיץ חם, או חשיפה ממושכת לשמש ישירה על החוף, עלולות לפגוע ביציבות הרכיבים. עדיף לשמור את הקרם בצל, בתוך התיק או עטוף במגבת. ולבסוף, מי שמשתמש בקרם הגנה כמו שצריך, כלומר בכמות נדיבה ובחידוש קבוע, יגלה שבקבוק אחד לא אמור להחזיק עונה שלמה. אם אותו בקבוק משמש אתכם כבר כמה קיצים, זה סימן שכנראה אתם מורחים פחות מדי.

לסיכום, קרם הגנה טוב הוא כזה שמגן גם מפני UVA וגם מפני UVB, במקדם גבוה, ובמרקם שנעים לכם למרוח כל יום. בחירה מותאמת לסוג העור, מריחה נדיבה וחידוש קבוע, יחד עם הרגלים של הגנה פיזית, הם הדרך הטובה ביותר לשמור על העור. אם מבחינים בשינוי בנקודות חן או בנגעים חדשים בעור, חשוב לפנות לבדיקה אצל רופא עור.