ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של סרטים בשבילך – מתעדכן באופן שוטף.
רכיבת שטח למתחילים: אופניים, ציוד ומסלולים ראשונים בישראל
רכיבת שטח היא אחד הספורטים הצומחים בישראל. כך בוחרים אופניים ראשונים, מתאבזרים נכון ויוצאים לשבילים בבטחה.
ההתאוששות היא חצי מהאימון: שינה, תזונה ומנוחה פעילה
השיפור בכושר מתרחש דווקא בזמן המנוחה. מדריך להתאוששות נכונה אחרי אימון: שינה, אכילה ושתייה, מתיחות וזיהוי סימנים של עומס יתר.
איזה חוג ספורט מתאים לילד שלי: מדריך להורים מתלבטים
כדורגל, ג׳ודו, שחייה או התעמלות? כך תבחרו חוג ספורט שמתאים לגיל, לאופי ולרצונות של הילד, ותעזרו לו ליהנות מתנועה לאורך שנים.
חדר כושר גדול או סטודיו בוטיק: איך בוחרים את מקום האימון הנכון
מנוי לרשת כושר, סטודיו לפילאטיס או קבוצת אימון קטנה? השוואה בין האפשרויות לפי מטרות, תקציב, אווירה ויכולת להתמיד לאורך זמן.
אימון כוח בבית בלי ציוד: תרגילים, מבנה אימון והתקדמות נכונה
אין זמן לחדר כושר? אפשר לבנות כוח אמיתי בסלון. התרגילים הבסיסיים, איך מרכיבים אימון ואיך ממשיכים להתקדם בלי משקולות.
מהספה ל-5 קילומטרים: תוכנית ריצה הדרגתית למתחילים
רוצים להתחיל לרוץ ולא יודעים איך? תוכנית הדרגתית לשמונה שבועות, טיפים לבחירת נעליים, ריצה בחום הישראלי ומניעת פציעות.