ראשי › בריאות
בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של סרטים בשבילך – מתעדכן באופן שוטף.
בריאות
ניהול מתח ביומיום: כלים פשוטים להורדת לחץ בבית ובעבודה
לחץ הוא חלק מהחיים, אבל אפשר ללמוד לנהל אותו. טכניקות נשימה, תנועה, גבולות ושגרה שעוזרות לגוף ולנפש להירגע.
בריאות
התזונה הים תיכונית בחיי היומיום: איך בונים צלחת בריאה בלי לסבך
שמן זית, ירקות, קטניות ודגים: התזונה הים תיכונית מוכרת לכולנו, אבל איך מיישמים אותה בפועל במטבח הישראלי העמוס?
בריאות
בדיקות מניעה לפי גיל: מה כדאי לבדוק ומה לשאול את רופא המשפחה
בדיקות סקר תקופתיות עוזרות לגלות בעיות מוקדם. מדריך כללי לבדיקות המקובלות בכל עשור ולשיחה נכונה עם הרופא.
בריאות
כאבי גב מול המחשב: ארגונומיה נכונה ותרגילים קצרים לעובדי משרד
שעות של ישיבה מול המסך מכבידות על הגב והצוואר. כך מסדרים עמדת עבודה נכונה ומשלבים תנועה קטנה שעושה הבדל גדול.
בריאות
שתייה נכונה בקיץ הישראלי: כמה מים באמת צריך ואיך מזהים התייבשות
החום והלחות בישראל מציבים אתגר אמיתי לגוף. מדריך פשוט לשתייה מספקת, לסימני אזהרה ולטיפים לילדים, למבוגרים ולמי שמתאמן.
בריאות
שינה טובה יותר בעידן המסכים: מדריך מעשי להרגלים שמחזירים את הלילה
טלפון במיטה, סדרה עד מאוחר ושעון מעורר מוקדם. כך תבנו שגרת ערב שמשפרת את איכות השינה בלי מהפכות גדולות.